[...] A i B jest uginanie nóg w leżeniu? Czy to aż tak dobre ćwiczenie na nogi? Mi się wydaje ono strasznie niewygodne, gdyż mnie gniecie mocno w kolana ta maszyna. 3. plery - co mam wrzucić zamiast podciągania na drążku, bo ani razu się nie podciągnę, taki słaby jestem? 4. plery - czy zamiast unoszenia z opadu mogę dać dzień dobry? 5. czy klatę skos [...]
[...] w 2014 roku. Co o tym sądzisz? MMA jest bardzo popularne w twoim kraju? Czy uważasz, iż ta gala będzie sukcesem w Polsce? Jestem bardzo podekscytowany tą wiadomością, i mam nadzieję, że stanie się ona faktem. Mając UFC w moim rodzinnym mieście Gdańsku i walcząc na karcie – to byłoby spełnienie moich marzeń! Mamy już dwie duże organizacje w [...]
[...] dokładniejsze wyliczenia III Napisalem jakas odzywka - czy cos możecie polecic? Na noc odżywka z wolno wchłanialnym białkiem, po treningu białko serwatko/gainer IV Jeszcze mam pytanie co do muesli na sniadanie; a dokladnie: Musli z rodzynkami i orzechami 120g /13,8b/15,24t/75,48w/453,6kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g / 9,9b/9,6t/14,4w/186kcal [...]
[...] byc jak firma produkujaca sprzet sportowy, wchodze do budynku (oczywiscie mi jakies chlopaki co tam robia powiedzialy bo bym w zyciu nie pomyslal ze to w ta czesc budynku mam wejsc, gdzie jest kilka pieter i z 30 drzwi i co mam losowac w ktore wejsc bo moze trafie na "siedzibe" waszej firmy ? powtarzam, nie robcie z ludzi idiotow. [...]
[...] Każdy meczy sie z ulozeniem diety a ja męczę się z zapotrzebowaniem :D do deity Moje zapotrzebowanie 2800 ale dodalem 400kcal na mase wiec wynosi ono 3200kcal! waże 61kg, mam 16lat, 176cm wzrostu T0 WAŻNE: Każdy mowi zebym dal np 2g bialka na 1Mc 6g ww i 1,5 tłuszczy Obliczam zalozmy 2x61x4kcal = 488kcal (białko) 6x61x4kcal = 1464kcal (węgle) [...]
hehe ale o który post chodzi? jestm dzisiaj zmęczony, oczy mnie bolą, i nie wiem co mam ze sobą zrobić wieć moje poczucie humoru się troche rozstroiło... *jeśli uraziłem kogoś moim postem to serdecznie za to przepraszam (mam nadzieje ze matrix tego nie przeczyta) Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-02 00:04:07
[...] że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz budowe ektomorfika, uluz [...]
[...] że E.W.A pomaga wykonać trening, skupić się na nim (być może także na innej niezbyt długiej aktywności fizycznej lub psychicznej - trzeba by sprawdzić) wtedy, kiedy naprawdę mam trudny dzień, lub faktycznie nie mam ochoty na ćwiczenia. Raczej nie stosowałbym tego preparatu cyklicznie, czy bez przerwy, bo to chyba nie do tego służy (pomijając [...]
[...] owa "kobieta" sugeruje się wynikami krwi sprzed 3 tygodni! Przecież wyniki krwi mogą przez ten czas zmienić się o 360 stopni!! Na przykład OB od tego czasu mogło się powiększyć. Tak myślę,proszę powiedzcie mi co mam o tym myśleć i czy mam dobre zdanie na ten temat. Czekam. Zmieniony przez - Blondyna20 w dniu 2009-09-16 17:25:27
[...] powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z dzisiaj - miał być dzień bez treningu, ale po angielskim wróciłam pełna energii i nie wiedziałam, co mam ze sobą [...]
[...] Mitotropin, jacys tam kolesie na sfd pisali ze wyrywa z butow po jednej tablecie, pobudzenie na maxa! Biore 6 i nie czuje kom pletnie nic, zero pobudzenia.To znaczy , ze co mam wy***ke?Poprostu tak reaguje moj organizm, co nie znaczy ze fat sie nie topi.przy dece 400 week nie czulem tez nic specjalnego, zero wrzutow cisnienia wszystko [...]
[...] 2 serie( nie tylko dla priorytetów jak w 15kach), w serii 5tek po 3 serie.. Możesz sie do tego jakoś odnieść? Kurde zacząłem już swój pierwszy trening i ciągle nie wiem co mam dalej z tym zrobić, bo np ćwicząc barki nie dałbym rady przy obecnych ciężąrach zrobić 3 serii po 15 powtórzeń, nie mówiąc gdy bym podchodził do 6 treningu, czyli maxa [...]
[...] wszytsko bylo opoznione - wiec robielem w sumie na pol gwizdka to co musialem zrobic bo przypuszczalem ze tak moze byc w normlany dzien inaczej to wyglada w normalny dzien mam MAKRO do zjedzenia i tego sie trzymam tajming nie ogrywa juz takiego znaczenia,az takiego - najwaznijesze dla mnie jest bialko po treningu jak to zjem/wypije znaczy sie - [...]
Witam ! Niestety mam malo czasu , bo musze co chwile cos robic i wysypiac sie tez nie jest ostatnio za latwo , ostatnimi czasy tak mi polibuda zabiera czasu ,ze nawet na zycie prywatne jest go bardzo malo Ale nic trzeba zapyerdalac Dzisiejszy trening zdecydownie roznil sie od tego co mialem zrobic ,a to za sprawa tego,ze dzis trening [...]
[...] ( 80-82 kg około) i nie wiem co teraz. Wiedząc że jestem endo mogłem to bardziej kontrolować, i obcinać kcal. Mimo że nie jadłem nic niezdrowego to przesadziłem. Co teraz mam zrobić? czy coś stoi na przeszkodzie pociągnąć mase do marca tylko już z bardziej ogarniętym bilansem? Czy koniecznie musze teraz zredukować? Nie chce robić dwóch [...]
[...] ( 80-82 kg około) i nie wiem co teraz. Wiedząc że jestem endo mogłem to bardziej kontrolować, i obcinać kcal. Mimo że nie jadłem nic niezdrowego to przesadziłem. Co teraz mam zrobić? czy coś stoi na przeszkodzie pociągnąć mase do marca tylko już z bardziej ogarniętym bilansem? Czy koniecznie musze teraz zredukować? Nie chce robić dwóch [...]
[...] wystartował ,a kto inny nie. Wiele osób zapewne odpuściło widząc chociazby 2 peirwsze zgłoszenia, które 'wisialy' pare dni w temacie ze zgloszeniami, i pomyslalo ' po co mam w ogole startowac - jestem bez szans' oczywiscie nie popieram takiego myslenia, no ale jak ktos był pewny iz forme prezentuje slaba, to faktycznie lepiej nie dawac fot, [...]
Przebywający na obozie przygotowawczym Cristobal Arreola (27-0, 24 KOs) jest pewny zwycięstwa nad Vitalim Klitschko (37-2, 36 KOs) i zapowiada. Pięściarz zapowiada, że ciężkie treningi, które obecnie przechodzi dadzą swój efekt 26 Września podczas gali w STAPLES Center. “Gwarantuje wam, że to będzie nardzo ekscytujący pojedynek. Mogę [...]
BCAA - popijam na treningu, chociaż moje treningi są w miarę lekkie.. Glutamina po co? (tak, pamiętam - mam zrobić test z pompkami na komendę, ale póki mogę chwycić kettle, to mają one priorytet)
Tutaj poprawisz swoja DIETE
